第四日︱禁食
你禁食的時候，要梳頭洗臉，
不要叫人看出你在禁食，
只讓在隱密中的父看見。
你父在隱密中察看，必定報答你。
—太六17~18—
禁食通常是指在限定的時間內沒有吃東西。耶穌時代，猶太人都會有禁食的操練，包括他的門徒，為的是要專注於與上帝的關係。在教導門徒禁食的時候，耶穌特別強調要梳頭洗臉，不要叫人看出自己在禁食。耶穌的吩咐帶出了禁食不是要我們憂憂愁愁。
其實，禁食是享樂，是真正的享樂。因它提供一個機會讓我們盡情專注於上帝，享受與上帝的關係，經歷從上帝而來滿瀉的良善和愛。禁食期間，我們藉上帝的說話滋養心靈，知道「活著並不是單靠食物，乃是靠上帝口裡所出的一切話」
禁食，讓我們得到從上帝而來的禮物。
每日操練
在今天選一個時段不進食，可以是餐與餐之間，可以是一整天。讓自己對食物的慾望減低，而對屬靈的渴求加深，以致上帝使你能忍受眼前的困難。
⚠記住：禁食意味著享受上帝話語的盛宴，不要單單禁食，卻在禁食的時段忙著處理其他的事，最終忘了上帝。